L'hiver est placé sous le signe du retour à soi : la vitalité et l’énergie baissent comme la durée du jour. On commence par ralentir le rythme, à lever le pied car le temps du repos a sonné. L’automne est associé à l’élément Métal, aux émotions tristesse et mélancolie, aux organes Poumons et Gros Intestin. Nous vous partageons dans ce conseil les indispensables de cet hiver.
Les indispensables de l'hiver : nos conseils naturopathes
Les indispensables de l'hiver : nos conseils naturopathes
Le 02/11/2022
ParL'équipe de naturopathes chez marcel&fils
Nos conseils pour s'économiser cet hiver
- Augmentez progressivement votre temps de sommeil et tout comme le soleil couchez-vous plus tôt.
- Optez pour une alimentation réchauffante, des légumes racines, des légumes blancs (panais, navet, chou-fleur, ail, topinambour…) et des épices (curry, gingembre, poivre, cannelle…) qui font circuler les énergies.
- Soutenez les poumons, faîtes de longues balades en pleine nature, respirez l’air frais du matin.
- Chouchoutez vos intestins, prenez soin de votre flore intestinale avec une alimentation adaptée et des probiotiques si besoin.
- Prenez soin de votre peau et hydratez-la bien avec des huiles végétales pour éviter la sécheresse ou en pratiquant le brossage à sec.
- Boostez votre système immunitaire, extrait de pépins de pamplemousse, produits de la ruche, vitamine D, C, zinc.
- Ralentissez le rythme et prenez soin de vous, réflexologie plantaire, bain chaud, balade, lecture, infusions, médiation et yoga pour favoriser l’encrage.
Les produits chouchou de nos naturos : l'huile essentielle de Pin sylvestre
L'huile essentielle de Pin sylvestre bio et son doux parfum, boisé de forêt, est parfaite en diffusion pour donner une atmosphère à votre intérieur. Elle est tonique pour le corps et l'esprit et est réputée pour dégager les voies respiratoires : elle agit contre la toux et le soin des sinus. Ses propriétés (alpha pinène) fluidifie et favorise l'expulsion des sécrétions. Ses propriétés antiseptiques lui permettent de stopper le développement des bactéries dans les voies respiratoires et dans les muqueuses respiratoires.
En cas de toux : ajouter 1 goutte d'huile essentielle de Pin Sylvestre bio dans 5 gouttes d'huile végétale d'amande douce. Appliquer en massage circulaire sur le thorax pendant 5 jours ou jusqu'à amélioration des voies respiratoires.
Ne pas utiliser chez les femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 6 ans, bébés de moins de 3 ans.
Les produits chouchou de nos naturos : l'oméga 3
L'Oméga 3 EPA et DHA bio est un allié physiologique du cerveau. Il vous aide à soutenir les fonctions telles que la vigilance, la mémoire, la concentration et le fonctionnement normal du cerveau. L'EPA, quant à lui, vous permet de contrôler vos apports en oméga 3 et contribue donc à une meilleure santé du cœur et des articulations.
Ses bienfaits :
- Performances mentales : contribue au bon maintien de la fonction cérébrale.
- Cardio-vasculaire : contribue au bon maintien du taux normal de cholestérol
Notre formule Le Choix du Naturo Omega 3 EPA et DHA bio se prend en cure d'un mois à raison de 2 capsules par jour.
Selon, l'EFSA l'apport en Oméga-3 se faire ressentir dès 200mg de DHA quotidien. Notre formule correspond totalement à ce besoin.
Allergènes : poissons, mollusques, crustacés ou dérivés marins.
